第一产程持续时间长,准妈妈要做什么呢？六盘水安琪儿妇产科专家介绍说， 孕妇分娩的过程一般分为三大产程。所谓第一产程，就是从有规律的子宫收缩开始到宫口全开的过程，也称之为宫口扩张期。一般来说，首次分娩的产妇需要10-12个小时，有分娩经历的产妇需要6-8个小时。

 

    在第一产程中，准妈妈不管如何改变姿势，宫缩都不会停止，等到宫缩频率大约每十分钟左右一次时，准妈妈就可以到产房待产了。

 

    第一产程持续时间长，准妈妈要做什么呢?

 

   一、放松!

 

   六盘水产科专家介绍， 紧张的情绪会影响子宫收缩状况，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。此时，准妈妈可以自行调整呼吸。采用深、慢、均匀的腹式呼吸法。吸气时鼓高腹部，呼气时缓缓下降。腹式呼吸法可以放松准妈妈的情绪、缓解紧张感、减少疼痛感。

 

   二、动起来!

 

    谁说待产妇不能动!在宫口0-3厘米开启阶段，开口速度慢，距离生产还有一段时间。此时，产妇可以继续走动或者爬楼梯，以加速产程的进行。当然也不要过多走动，以免疲惫。利用宫缩间隙休息、节省体力，不要因为产妇自身的心烦意乱而消耗不必要的精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动有利于促进宫缩，使胎头下降。

 

    三、排尿!

 

    膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩。产妇应该在保证充足水分摄入的前提下，每2-4小时主动排尿一次。

 

    四、吃!

 

    生孩子这么大件事，当然消耗体力!怎么补充体力?当然要吃了!虽然在第一产程并不需要产妇用力，不过此时可以多吃一些东西，使第二产程时有力气使劲。吃的东西要以碳水化合物为主，因为碳水化合物在胃中停留的时间比蛋白质和脂肪短，不会在宫缩紧张时引起产妇的不适应或恶心。食物还应该软，易消化，如蛋糕、糖粥、牛奶等。

 

    只有详解整个分娩过程，了解分娩时的种种细节，提前做足准备，准妈妈才能够轻松上阵，顺利产下宝宝。

 

    六盘水安琪儿妇产医院特别为各位准妈妈推出万人顺产计划之孕妇学院，每节课针对不同主题，各科专家一同开讲，为各位准妈妈提供孕产知识。

 

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